Det er aldrig for sent at kaste sig over træning, siger man. Træningen er god for kroppen på så mange forskellige parametre, bl.a. vægt, blodcirkulation, evne til at omsætte fedt, osv, osv. Nu tyder ny svensk/tysk forskning så på, at i hvert fald ældre også husker bedre, når de træner, skriver Magasinet Arbejdsmiljø.
Men lige præcis når det gælder forbedret hukommelse, så kan det faktisk være for sent. For det ser ud til, at den gode virkning aftager eller udebliver, når man først har passeret de 70.
Øget blodgennemstrømning og iltoptagelse
Forskerne mener, at årsagen skal findes i, at fysisk aktivitet øger volumen og blodtilførslen i det område i hjernen, som kaldes hippocampus, som er vigtig for hukommelse og indlæring.
Tidligere forskning har vist, at konditionstræning øger blodgennemstrømningen i hippocampus hos yngre personer. Men den nye undersøgelse kan som den første linke disse forandringer til forbedret hukommelse, oplyser forskerne.
De mener, at en del af forklaringen på den styrkede hukommelse kan være øgning af blodvolumen og iltoptagelse.
Sådan gjorde de
I en tre måneders periode studerede forskerne to grupper på 60 år og derover. Den ene gruppe trænede en halv time tre gange om ugen på et løbebånd. I den anden gruppe udførte deltagerne stræk- og muskelafslappende øvelser.
Begge grupper besvarede samme spørgsmål og fik foretaget de samme prøver, og resultatet var tydeligt: Deltagerne på løbebåndet fik en bedre kondition samt ændringer i hukommelsen og i volumen og blodgennemstrømningen i hippocampus.
Sammenhængen kunne kun påvises hos de lidt yngre ældre – dem mellem 60 og 70 år, men ikke i nær samme udstrækning hos dem over 70.