Sjipning er både en nem, fleksibel og meget effektiv form for motion.
Og der findes et hav af lege, tricks og øvelser, som kan variere sjippe-træningen på en sjov måde for både børn og voksne.
Skolernes sundhedsuger 'Aktiv rundt i Danmark' har i år sjipning som tema, og på aktivrundti.dk kan du finde 14 idéer til aktive lege med et sjippetov som for eksempel tovtrækning, makker-sjipning og sjip som et dyr.
Og nedenfor er ni videoer med forskellige øvelser vist af Christine Jensen, der har vundet bronze ved VM i sjipning med sit hold GUG. De letteste øvelser kommer først, og så bliver de sværere og sværere.
1) Ud-samle
https://www.youtube.com/watch?v=RaOGN7L-_iI
2) Baglæns hop
https://www.youtube.com/watch?v=dpyhRRkiRcE
3) Dobbelthop
https://www.youtube.com/watch?v=MbpVwtlravE
4) Hop på et ben
https://www.youtube.com/watch?v=rGQxPUH5UBI
5) Kryds
https://www.youtube.com/watch?v=ve9jgILxJSs
6) Skihop
https://www.youtube.com/watch?v=U5c7asx2oDc
7) Ud i kryds
https://www.youtube.com/watch?v=6Hs1UVABzy8
8) Speedhop
https://www.youtube.com/watch?v=OeLhf7GHRDg
9) Røvhop
https://www.youtube.com/watch?v=5tACQgp5WyE