Hvis man har en dårlig dag, har svært ved at koncentrere sig, eller hvis kroppen bare er urolig, kan det hjælpe at lave afslappende øvelser.
I denne klipsamling kan I finde forskellige øvelser. Her guider eksperter jer til afslapning gennem lyd, bevægelse og massage. Øvelserne kan I lave sammen eller hver for sig.
Øvelserne kan bruges som et redskab til at kunne stå imod udfordrende situationer. De kan udvikle fornemmelsen af indre ro, nærvær, empati og venlighed.
DR Skole har også i samarbejde med lærer Morten Tido Madsen udarbejdet fire øvelser, som I kan bruge i klassen. I kan lave en eller flere af øvelserne, før undervisningen går i gang.