Lyden af bølgekvulp. Synet af trætoppe. Lugten af bål.
Og ro.
Naturen har en lindrende effekt på vores kroppe og sind.
Det viser forskning fra Syddansk Universitet, som har evalueret på det tre-årige projekt 'Sund i Naturen' i ti kommuner.
- Naturen påvirker deltagerne i en positiv retning i forhold til trivsel, sundhed og livskvalitet, siger Søren Andkjær fra Institut for idræt og biomekanik på SDU.
Friluftsrådet står bag projektet, og forskere har nu undersøgt, hvordan naturen har påvirket fire forskellige målgrupper: Kroniske syge, ensomme ældre og borgere med stress, angst eller depression samt børn med særlige behov.
De tre første grupper oplever at have fået det bedre, efter de har været end del af projektet i naturen, mens det ikke ahr været muligt at evaluere på den sidste målgruppe.
Knud døde - og genopstod som vildmand
Svendborg var en af de ti kommuner, som gerne ville afprøve naturens helbredende kræfter og fokuserede på 'vildmænd.'
En af sydfynske prøvekaniner blev Knud Fruelund.
Han fik hjertestop for fem år siden. Men livet sluttede ikke der, for han fik chancen for et nyt og sundt liv.
Naturen har helbredende kræfter, siger man. Og det siger Knud også.
- Den giver ro. Jeg oplever nye ting ude i naturen. Vi hører havets brusen og bækken, der klukker.
Det at være vildmand handler for Knud Fruelund om at finde ro i naturen. Det er ikke på hulemandsmåden, hvor du smører mudder i ansigtet, mens du råber og hamrer næverne mod brystkassen.
I stedet laver vildmændene balanceøvelser, tryghedsøvelser og det allervigtigste: Vejrtrækningsøvelser.
Knud har lært at trække vejret. Sådan rigtigt. Helt ned i maven.
- Vi har allesammen godt af at slappe af. Dybt ned i kroppen. Der falder sådan en dejlig ro over en. Dét har en helbredende virkning.
Kurset i Svendborg varede ni uger og var i forsøgsperioden betalt af kommunen.
For at projektet kan leve videre, har Knud Fruelund sammen med andre vildmænd startet Vildmandsforeningen med 65 medlemmer. På den måde kommer projektet til at køre videre i frivillige hænder.
TV-læge: Det handler om vores børn
Danske børn mangler ikke vitamin B, C eller D. De mangler Vitamin N, mener Peter Qvortrup Geisling, DR's sundhedskorrespondent.
Han er opvokset med en fiskestang og kikkert i hånden. Han er en offentlig forkæmper for, at naturen skal gives på recept til syge danskere.
Peter Qvortrup Geisling var vært på konferencen i torsdags, hvor forskningens resultater blev afsløret.
Særligt én gruppe mener han, der skal meget, meget mere ud i naturen: Vores børn.
- Børn er halvt så meget ude i naturen, som da jeg var dreng. Det går simpelthen ikke. Børnene misser en masse oplevelser, som er et godt modspil til en stresset børneverden i dag.
Han tror, at det kan have store konsekvenser for den nye generation, hvis de ikke mærker vinden og tumler i bladene.
- Hvis børnene ikke smager naturen, når de er børn. Så ved de intuitivt ikke, hvor de skal søge hen, når de bliver voksne og oplever stressen og presset.
Vejle Kommune har haft så stor succes med at bruge naturen til syge og stressede borgere, at de skal lære andre kommuner om fordelene ved projekt 'Sund i Naturen.'
Vildmandsprojektet i Svendborg er også ved at blive implementeret andre steder.
Lyt til P1's nye programserie 'Naturen kalder' her.
Artiklen er blevet opdateret med ny overskrift, da der ikke var dækning for den oprindelige.