For langt de fleste er masser af motion rigtig godt. Men nogle få mennesker bliver direkte afhængige af træning, så det får negative konsekvenser for dem selv og deres familie.
Psykolog Mia Lichtenstein forsker i emnet og har netop udgivet bogen "Besat af træning".
Både hendes og udenlandske undersøgelser viser, at omkring seks procent af alle i idrætsmiljøer med høj sandsynlighed er afhængige af træning.
- Det vil sige, at træning er det vigtigste i deres liv, og at det har flere negative end positive konsekvenser for dem. Og så tilsidesætter de arbejde, familie, venner og alt andet for at træne, fortæller Mia Lichtenstein.
Giver store negative konsekvenser
Hvis arbejdspladsen eller familien brokker sig over, at personen bruger for meget tid på træning, så kan personen finde på at træne i smug under dække af opdigtede aktiviteter.
Og selv hvis personen overtræner så meget, at de får skader eller bliver syge, så kan de ikke trappe ned eller stoppe.
- For mange får træningsafhængighed også den konsekvens, at de bliver ekstremt stressede. De har ikke tid til både arbejde og familie og samtidig 20 timers træning om ugen, og de føler sig skyldige over ikke at træne nok, og de sover dårligt og har ingen energi, siger Mia Lichtenstein.
Mange kender ikke symptomerne
Ligesom med mange andre former for afhængighed, så vil folk, der lider af træningsafhængighed, hele tiden have mere og mere. Og de får en form for abstinenser, hvis deres behov for motion ikke bliver opfyldt.
Men modsat for eksempel alkoholisme og ludomani, så anses motion af de fleste som udelukkende positivt, og mange kender derfor ikke symptomerne på træningsafhængighed.
- Derfor kan familie, venner og kolleger komme til at støtte de træningsafhængige i at træne mere, selv om de er syge og dårlige, fortæller Mia Lichtenstein.
Test dig selv med seks spørgsmål
Hvis du træner mange timer om ugen, så kan du tage Mia Lichtensteins hurtige test for at se, om du er i farezonen for at blive afhængig.
Er du nysgerrig efter at møde to personer, der har været ramt af træningsafhængighed, så kan du se dette indslag fra Journalisthøjskolen: