"Jeg har en datter på fire måneder, som bliver ammet fuldt ud. Jeg vil gerne fortsætte, så længe jeg kan, inden for hendes første leveår.
Hun tager godt på af min mælk.
Men, snart skal hun også introduceres for maden, vi spiser - en overvejende vegansk kost. Det er ikke klidboller og grøntsagsstave, men en sund, varieret og fyldig kost.
Jeg vil gerne undgå at give min datter komælk og kød, derunder fisk og fjerkræ. Om vi skal udelukke æg, må tiden vise. Jeg har ikke mange
betænkeligheder ved at spise fx kage med æg i. Men, jeg bryder mig ikke om lugt eller konsistens af æg, som fx omelet.
Jeg tager selv kosttilskud, bl.a. B12, og har været til tjek ved lægen, hvor alt var i fineste orden.
Lad mig høre, kan vand fint serveres efter de 12 måneder, i stedet for mælk?"
SVAR:
Jeg begynder med den nemme del af dit spørgsmål. Ja, vand kan fint serveres, fra dit barn er 4 – 5 måneder. Men den anden halvdel af dit spørgsmål – om det kan være i stedet for mælk. Det er en helt anden sag.
Myndighederne fraråder vegansk kost til småbørn
I virkeligheden er hovedoverskriften på dit spørgsmål, om dit barn kan ernæres af en overvejende vegansk kost. Dvs. ingen animalsk føde, komælk, kød, fisk og fjerkræ mv.
Du er lidt i tvivl om, hvorvidt dit barn skal have æg. Du sammenligner med dig selv, du tager kosttilskud - blandt andet B12 vitamin - og alt er i fineste orden med dig, dejligt. Men det er noget ganske andet at skulle sørge for, at et barn i småbarnsalderen får næringsstoffer nok til at vokse af.
Sundhedsstyrelsen har netop udgivet en ny version af en håndbog for sundhedspersonale om ernæring til spædbørn og småbørn. Her fraråder de vegankost, fordi som de skriver: ”Det kan være meget svært at tilfredsstille barnets næringsbehov i de første leveår”.
Du må søge hjælp
En dyberegående vejledning fører for vidt for et svar på skrift her i Lev Nu. Du har behov for grundig vejledning i, hvordan I forholder jer.
Så jeg vil råde dig til at snakke med din sundhedsplejerske, din læge eller en diætist med ekspertise i mad og drikke til børn, og hvordan deres ernæringsbehov kan tilfredsstilles i en situation som jeres.
Og i mellemtiden så er det rigtig fint, at du bliver ved med at amme, så længe du og din datter har lyst til det.
Held og lykke med det hele.