Intervalgang kan være et vigtigt våben i kampen mod type2 diabetes, viser de foreløbige resultater af et nyt forskningsprojekt.
DD2- Centret i Odense, Dansk center for strategisk forskning i type 2 diabetes, har udviklet en applikation til iPod og iPhone, som sætter intervalgang i system. Programmet hedder Interwalk og er målrettet den individuelle diabetes 2-patient.
Applikationen guider patienten igennem et motionsprogram, som består af intervalgang, hvor man skiftevis skal gå i langsomt og hurtigt tempo i 3 minutter ad gangen, men for at man får mest muligt ud af motionen, indstilles tempoet til patientens fysiske formåen ved hjælp af personlig tilpasning.
Bedre blodsukkerregulering, vægttab og forbedret kondition
De indhøstede erfaringer med Interwalk i en forsøgsperiode har vist særdeles gunstige resultater ifølge projektleder Jens Steen Nielsen, cand.scient, Ph.d.
- Vi har haft en gruppe diabetes 2-patienter til at gå intervalgang i 4 måneder, og på den gruppe har vi set ret store effekter på deres blodsukkerregulering: Vi har set et vægttab på 3,5 kilo og ret store forbedringer på deres kondition til Sundhed på P1.
- Så det er helt sikkert, at hvis man gennemfører intervalgang i en periode, 3 gange om ugen á 30 minutter, så vil man få nogle effekter, som helt sikkert vil være med til at bremse udviklingen af diabetes 2.
Individualiseret behandling
Forsøget med Interwalk indgår i et stort forskningsprojekt, som overordnet er målrettet en individualisering af diabetes 2-behandlingen i relation til patienternes livsstil: Et randomiseret videnskabeligt forskningsprojekt vedrørende motion, som går i gang nu, senere på året påbegyndes et projekt vedrørende kost. Og i forløbet har man også fokus på den enkeltes medicinske behandling.
Alle tre områder indgår i specifikke projekter. Men at netop motion og intervalgang er et vigtigt element, har Jens Steen Nielsen en forklaring på:
- Vi ved ikke, præcis hvorfor intervalgang virker specielt godt. Men musklerne hos diabetespatienter har en nedsat følsomhed over for insulin, som er det hormon, der regulerer blodsukkeret, og man ved notorisk, at ved intervalgang forøges insulinfølsomheden i musklerne med helt op til 50 procent.
Interwalk- app'en kan frit downloades via DD2- Centrets website:
Jens Steen Nielsen mener, at også mennesker med KOL og patienter med hjertekarsygdomme vil kunne få gavn af intervalgang som motionsform, hvis man målretter den disse grupper.
Hør mere om Interwalk i Sundhed på P1 klokken 11.03.