I aftenens udgave af programmet 'Sygdom søges' blev deltagerne testet for for højt blodtryk. Ifølge flere eksperter i programmet bliver for mange danskere overmedicineret for lidelsen, som i længden kan være meget skadelig for kroppen og forårsage blodpropper.
Forhøjet blodtryk kaldes også for hypertension, og er et udtryk for, at trykket i kroppens pulsårer er højere end det normale.
Men faktisk kan man selv gøre en del for at modvirke for højt blodtryk.
Det er de klassiske ting: sundere kost, rygestop, mindre alkohol og mere motion - populært kaldet for KRAM.
På den officielle danske sundhedsportal, sundhed.dk, kan du læse meget mere, men her er et uddrag:
Kost
Det er vigtigt at reducere indtaget af salt og usundt fedt, hvis man vil forhindre højt blodtryk.
Overvægt har en direkte indflydelse på blodtrykket, og fedme øger trykket og belastningen på hjertet. Derudover bør man holde igen med kød og fede mejeriprodukter, da det også kan øge risikoen for for højt blodtryk.
Grøntsager og fisk beskytter omvendt mod hjerte-kar-sygdomme.
Rygestop
Som med så meget andet er rygning også skadeligt i forhold til hjerte-kar-sygdomme.
Alkohol
Alkohol kan øge blodtrykket, og har man for højt blodtryk bør man aldrig overstige Sundhedsstyrelsens anbefalede maksimale indtag. Det er for mænd maksimalt 14 genstande om ugen og for kvinder maksimalt syv genstande om ugen.
Motion
Motion reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Det behøver ikke være hårdt og intensivt. Let til moderat motion - som daglige gå- eller cykelture virker også.