Rigtig mange forbereder ikke kroppen, før de tager i bjergene og står på ski i timevis en hel uge i træk.
En lille smule træning før skiferien kan ellers både sænke risikoen for skader og gøre skiferien sjovere, da man bliver mindre øm og har mere overskud til godt skiløb.
Men hvorfor er det så, at vi ikke få trænet lidt inden skiferien? Marina Aagaard svarer på brevkassespørgsmål om motion på DR Lev Nu, og ifølge hende er der tre hovedforklaringer:
1) Vi undervurderer skiløb
De fleste tænker ikke over, at skiløb er en krævende sport, der kræver både styrke, stabilitet og balance.
Derfor går de fleste direkte fra en ret inaktiv hverdag til mange timer på ski hver dag.
Ekstrem ømhed, ringe skiløb og skader er en naturlig konsekvens.
2) Vi påstår, at vi ikke har tid til træning
Både unge og voksne på vej til skiferie tror fejlagtigt, at træning før en skiferie meget tidskrævende og bør være ekstremt hårdt for at virke.
Eller også kigger vi efter et særligt skihold at træne med, hvor træningstiden ikke lige passer.
Men det behøver slet ikke være så tidskrævende og besværligt. Blot 10-20 minutters træning hjemme i stuen nogle gange om ugen kan være nok.
3) Vi tror, at skiskader er sjældne
Mange tænker på en skiferie som en leg, og ikke som en sport, der kan give skader.
Vi tror, at skader skyldes uheld, og ikke har noget at gøre med vores form.
Men statistikkerne taler deres tydelige sprog: Mange danskere bliver skadede og får ikke glæde af deres dyrt betalte skiferie. Og træning og forberedelse af kroppen reducerer risikoen for skader.