Nedsat frugtbarhed er en af de mest almindelige folkesygdomme i Danmark.
Hver tiende kvinde er enten ufrivilligt barnløs eller får færre børn end ønsket på grund af infertilitet.
Og omkring 40 procent af raske unge mænd har en sædkvalitet, der gør det svært eller umuligt at gøre en kvinde gravid.
Der er derfor brug for at sætte øget fokus på, hvordan vi forebygger infertilitet, anbefaler rapporten 'Forebyggelse af nedsat frugtbarhed', som Vidensråd for Forebyggelse har offentliggjort i dag.
- Nedsat frugtbarhed er ikke blot noget, der skal behandles. Vi bliver nødt til også at blive bedre til at forebygge, siger Henriette Svarre Nielsen, der er overlæge på Rigshospitalets Fertilitetsklinik og formand for arbejdsgruppen bag rapporten.
Overvurderer chancen for at blive gravid i sen alder
Rapporten har for første gang samlet al tilgængelig viden om infertilitet, og den kommer med en lang række anbefalinger, om hvordan man bedre kan forebygge både politisk, samfundsmæssigt og individuelt.
En af anbefalingerne er, at der er behov for at udbrede viden om, at en kvindes chance for at blive gravid falder drastisk i 30'erne, og at fertilitetsbehandling ikke er en mirakelkur, der kan hjælpe alle.
- Vi oplever en bekymrende uvidenhed blandt mange par, om hvor stor eller lille chancen for at blive gravid er. Mange ved en masse om prævention, men aner ikke hvor hurtigt frugtbarheden falder med alderen, fortæller Henriette Svarre Nielsen, der er overlæge på Rigshospitalets Fertilitetsklinik.
http://mu.net.dr.dk/admin/programcard/get/?id=urn:dr:mu:programcard:5825a1d36187a50da03cc229
12 gode råd: Sådan kan du selv forebygge infertilitet
- 1
Fertiliteten falder med alderen, og det anbefales at få sit første barn, mens kvinden er i 20’erne.
- 2
Undgå usikker sex for at forebygge seksuelt overførte sygdomme.
- 3
Bliv testet, hvis du er i risiko for at have fået en seksuelt overført sygdom, og bliv behandlet, hvis du er smittet.
- 4
Hvis du ønsker at blive gravid, anbefales regelmæssigt samleje 2-3 gange ugentligt. Vær opmærksom på at have samleje ved ægløsningstidspunktet.
- 5
Undgå aktiv og passiv rygning.
- 6
Hold dig normalvægtig (BMI 19-25).
- 7
Undgå cannabis.
- 8
Vær fysisk aktiv.
- 9
Kvinder: Undgå så vidt muligt alkohol, når du forsøger at blive gravid, og undgå alkohol under graviditeten.
- 10
Mænd: Undgå overforbrug af alkohol (maksimalt 14 genstande om ugen).
- 11
Undgå anabolske steroider.
- 12
Kvinder: Indtag højst 300 mg koffein dagligt (svarende til tre kopper kaffe).
Kilde: Rapporten 'Forebyggelse af nedsat frugtbarhed'
I Sundhedsmagasinet i aften, 21.55 på DR1, er der meget mere om nedsat frugtbarhed.